Cara Alami Penurun Gula Darah

Ketika glukosa dalam plasma darah dalam keadaan berlebihan, kondisi ini dikenal sebagai gula darah tinggi (diabetes). Bisa disebut gula darah tinggi jika kadar glukosa lebih tinggi dari 180 mg / dl. Mengontrol kadar gula darah sangatlah penting. Karena jika kadar gula belum terlalu tinggi, masa pengobatan juga tidak terlalu susah. Selain menggunakan penurun gula darah secara medis, kita juga bisa melakukan pengobatan secara alami yang pasti lebih aman tanpa efek samping.

Cara alami untuk menurunkan gula darah

menurunkan kadar gula secara alami pasti lebih diminati sebagian besar orang karena pengobatan secara alami tidak menimbulkan efek bagi tubuh kita.

Olahraga teratur
Salah satu cara alami penurun gula darah dengan cepat adalah olahraga teratur. Awali dengan jalan-jalan rutin setiap pagi, sekiranya cukup untuk mengeluarkan keringat. Setengah jam berjalan setiap hari membantu menurunkan kadar gula darah. Tidak perlu olahraga berat, kaena olahraga berat malah akan menimbulkan efek buruk.

Konsumsi Teh Hijau
Konsumsi rutin teh hijau tanpa gula membantu mengurangi glukosa dalam darah. Jika Anda tidak terbiasa dengan teh hijau, maka Anda juga dapat memilih untuk teh (biasa) tanpa gula. Namun, teh hijau lebih efektif dalam menurunkan kadar gula.

Kopi bebas kafein
Salah satu tanggapan terhadap pertanyaan, “bagaimana untuk mengurangi gula darah”, kopi tanpa kafein adalah salah satu jawaban. Meskipun kafein bukan yang terbaik untuk menurunkan kadar gula darah, minum kopi tanpa kafein memang sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar gula dalam darah.

Makanan berserat

dapat membantu dengan seperti buah dan lain-lain.Hsebagai .Kkonsumsiyang minumdalam mengkonsumsi juga termasuk pencegahan naiknya kadar gula dalam darahkonsultasikan dengan Dokter mengenai hal ini.

Di antara makanan yang menurunkan gula darah adalah makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Makanan ini dicerna perlahan, yang membantu untuk mempertahankan tingkat rendah gula darah. Di sisi lain, makanan dengan indeks glikemik tinggi memasuki aliran darah dengan cepat dan mudah, yang mempengaruhi pankreas untuk memproduksi insulin. Contoh makanan glikemik rendah yang kaya serat, dedak, buncis, kacang polong , sayuran, indari semua jenis makanan cepat saji atau makanan yang terbuat dari tepung halus.

Protein

Protein juga dikenal karena kualitas mereka penurun gula darah. Konsumsilah produk susu rendah lemak seperti keju rendah lemak.

Herbal

Pengobatan Herbal alami juga termasuk salah satu penurun gula darah, misalnya lidah buaya, ginseng Amerika, pare, kayu manis, jahe, jerami Yunani. Namun, yang paling efektif adalah kunyit. Tumbuhan ini dapat ditambahkan ke dalam menu diet Anda onsultasikan dengan dokter sebelum meng ini, sehingga mereka tidak bereaksi dengan obat Anda .

Menghindari alkohol

Seiring dengan cara alami tentang bagaimana menurunkan kadar gula dalam darah, pembatasan alkohol. Jika Anda tidak bisa menghindari alkohol, maka Anda harus membatasi konsumsi alkohol, karena alkohol terbuat dari gula, yang mengganggu tingkat alami dari gula darah dalam tubuh. Jika konsumsi alkohol adalah suatu keharusan untuk Anda, maka Anda

Anda akan harus menggunakan cara-cara alami sebagai penurun gula darah. Jika Anda mampu untuk mengontrol gula darah Anda, Anda bisa hidup tanpa obat diabetes. Semoga bermanfaat.